Ruszajmy się :)

Gdy chcesz być zdrowy i długo młody,

nie chcesz utracić swej cud-urody,

Sposób ci zdradzę i mówię szczerze

od dziś czas wolny spędzaj w plenerze.

Zakładaj buty i pędź do lasu,

najlepiej rankiem bo szkoda czasu,

dobre nawyki to zdrowie co dzień -

ruch na powietrzu wszak dziś jest w modzie!

Teraz posłuchaj - wybór jest duży

może bajeczka radą posłuży?

Jest dla każdego coś, co go cieszy

i co wywabi z ciepłych pieleszy...

Jeśli chcesz biegać, zacznij powoli

to ci kondycji nabrać pozwoli,

może slow jogging lub marsz po ścieżce?

Gdy już spróbujesz to zechcesz jeszcze.

Gdy szybsze tempo wolisz mój miły

łap się za kije i gnaj co siły;

kije cię niosą, ty ścieżką pędzisz

jedno jest pewne - wtedy nie zrzędzisz!

Wskakuj na rower lub załóż rolki,

może w linowym parku tyrolki

wolisz spróbować? Nie bój się tego!

To nic strasznego, drogi kolego.

Możesz też w góry ruszyć po szlaku

z ciepłą herbatą w swoim plecaku.

A gdy do tego masz towarzystwo,

wędrówka jest przyjemnością czystą.

Są także biegi na orientację -

tam trzeba znaleźć kolejną stację

odhaczyć czipa, odnaleźć trasę,

pokonać innych biegaczy masę...

Jakie przesłanie jest z tej bajeczki?

Nie to jest ważne - jakie wycieczki,

Ważne by ruszyć ospałe ciało

by choć na chwilę z kanapy wstało.

Ruch na powietrzu zimą i latem

jest nam potrzebny. Ruszaj się zatem!

Sprawdź co polubisz, no i gotowe!

A twoje ciało zostanie zdrowe.