Wyjdź z domu.

Gdy za oknem mocno pada,

nie chce ci się z nikim gadać

kiedy humor masz paskudny

i zaczynasz być marudny,

w telewizji nic nowego...

Czas by zrobić coś innego!

Zamiast ziewać na kanapie,

zrzędzić, że sąsiadka chrapie,

czekać wciąż na lepsze czasy

lub na egzotyczne wczasy;

odmień swoje życie teraz!

Do roboty się zabieraj!

Załóż szalik, czapkę kurtkę

i wyjdź z bloku lub za furtkę,

rusz przed siebie raźnym krokiem,

naciesz oczy swe widokiem.

I nieważne gdzie się udasz

lecz, że precz ucieknie nuda.

Idź do parku lub nad wodę

i nie zważaj na pogodę.

Pohałasuj, zmęcz się trochę

tak, byś z ruchu miał radochę,

nie zaszkodzi dużo śmiechu;

Kilka głębszych weź oddechów.

W zdrowym ciele duch jest zdrowy -

bez wahania skacz przez rowy

biegaj, turlaj się, uciekaj,

kto wie co cię dzisiaj czeka?

Co jest za najbliższym drzewem? -

Sprawdź, ja tego jeszcze nie wiem.

I zapewniam, że w plenerze

możesz spotkać jakieś zwierzę,

nabrać trochę entuzjazmu,

wyrwać z nudy się, z marazmu,

optymizmu złapać mnóstwo,

poczuć się jak młode bóstwo...

A dla zdrowia i urody

warte przecież są zachody.

Wyjdź po prostu, nie narzekaj,

bo przygoda może czekać

właśnie tobie przeznaczona

ta wyśniona, wymarzona...